💡 Ein ausgewogenes & gesundes Frühstück kann dir helfen, den Körper nach dem Aufstehen mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und somit den Blutzuckerspiegel über den Tag konstanter zu halten. Gerade vormittags kann die Nahrung etwas besser vom Körper verarbeitet werden.
❌ Lässt du dein Frühstück aus, führt dies in vielen Fällen dazu, dass dein Blutzucker im Laufe des Vormittags absinken kann und du dadurch leichter zu Süßigkeiten und Ungesundem greifst. Ebenfalls kann sich der Kaffee- bzw. Koffeinkonsum auf Grund des Energiemangels erhöhen.
✅ Ein Frühstück sollte dir also alle wichtigen Bausteine wie langkettige Kohlenhydrate, Proteine, Ballaststoffe und gesunde Fette liefern, damit du mit Energie in den Tag startest.
📈 Das ist jedoch nicht immer so einfach, denn die meisten Frühstücke aus Fertigmüslis, raffinierten Gebäck, Aufstrichen, Fruchtsäften und Co. sind zu kohlenhydrat- bzw. zuckerreich. Dadurch steigt dein Blutzucker stark an und die Fettverbrennung wird unterbrochen. Ein starker Anstieg führt zu einer hohen Insulinproduktion und somit wieder schneller zu Heißhunger und einer erhöhten Kalorienzufuhr über den Tag.
🤩 Unser Konzept und die vielen leckeren Frühstücksmöglichkeiten wie Bowls, Smoothies, Puddings oder Pancakes werden dir helfen, den Tag mit Schwung zu beginnen und eine gute Grundlage für dein körperliches Resultat zu legen.
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