TIPPS ZUM AUFBAU EINER GESUNDEN MAHLZEIT
BLOG 1: TIPPS ZUM AUFBAU EINER GESUNDEN MAHLZEIT Wir bringen immer mehr Menschen mit unserem Konzept aus 80% ERNÄHRUNG 20% SPORT und 100% MINDSET an ihr Ziel! 💡 DIE TIPPS UNTEN ⬇️ können dir dabei helfen, eine gesunde Mahlzeit zusammenzustellen, die Nährstoffe liefert und zur Erreichung deiner Gesundheitsziele beiträgt. MAHLZEIT! 1. SMARTE LÖSUNGEN MIT DEM KONZEPT So musst […]
COMMUNITY CHALLENGES – so überwindest du deinen Schweinehund!
💡 KENNST DU DAS? Hattest du schon einmal Schwierigkeiten, deine Fitness/Ernährungs-Ziele einzuhalten? War deine Motivation zu Beginn groß, aber irgendwann hast du dein Ziel dann doch aus den Augen verloren? Fällt es dir einfach schwer konsequent zu bleiben? Glaub mir 👉 DU BIST NICHT ALLEIN und genau aus diesen Gründen sind unsere Challenges so erfolgreich […]
FETT vs. MUSKELN – Bilder sagen mehr als die Waage!
💡 Dein Spiegel ist ausschlaggebender als die Waage. Erfolge lassen sich nicht nur durch dein Körpergewicht bestimmen. Unten ein paar Tipps und Faktoren für deinen langfristen Erfolg: Oftmals definieren wir uns nur über das Gewicht auf der Waage. Das sagt aber nur bedingt etwas aus, da Muskelmasse deutlich schwerer als Fettmasse ist. Startest du mit dem […]
Wann sehe ich Resultate?
💡 Jeder Körper ist anders und die Ergebnisse hängen stark vom jeweiligen Ziel ab. Manche nehmen bereits nach einer Woche Veränderungen wahr, andere nach einem Monat. Manchmal kann es aber auch drei bis vier Monate dauern, bis man sichtbare Erfolge erzielt. Auf Folgende Faktoren kommt es an. Übergewichtige Menschen, die bisher wohl nicht sehr ausgewogen […]
Frühstück? Wie wichtig ist es und warum?
💡 Ein ausgewogenes & gesundes Frühstück kann dir helfen, den Körper nach dem Aufstehen mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und somit den Blutzuckerspiegel über den Tag konstanter zu halten. Gerade vormittags kann die Nahrung etwas besser vom Körper verarbeitet werden. ❌ Lässt du dein Frühstück aus, führt dies in vielen Fällen dazu, dass dein Blutzucker […]